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Hace poco empecé a leer Hábitos Atómicos, el conocido libro de James Clear.
Lo tenía en mi lista desde hacía tiempo, pero por una u otra razón lo iba posponiendo.
Ahora que lo tengo entre manos, me doy cuenta de que llega en el momento perfecto.
Y no porque me haya convertido en un maestro de los hábitos —todo lo contrario—, sino porque estoy en ese punto de mi vida en el que quiero mejorar pequeñas cosas que, sumadas, pueden marcar una gran diferencia.
Algo que me ha llamado la atención es la siguiente frase que dice: “La clave para formar buenos hábitos es hacerlos lo suficientemente fáciles como para no poder ignorarlos”.
Muchas veces he intentado introducir grandes cambios en mi vida de golpe: hacer ejercicio cada día, dejar de procrastinar, comer más sano, escribir todos los días… y la mayoría de esas veces he fracasado. No por falta de voluntad, sino porque lo planteaba todo como un reto demasiado complejo desde el inicio.
James Clear plantea algo distinto: hacerlo fácil, tan fácil que no puedas decir que no.
Si quieres empezar a leer más, no te propongas leer 50 páginas al día. Propónte leer una página. Si quieres hacer ejercicio, no vayas de golpe al gimnasio 5 días por semana. Empieza con 5 flexiones.
La idea es construir el hábito sobre la base de lo que sí puedes hacer ahora, no de lo que te gustaría hacer algún día.
El libro se basa en cuatro leyes para formar buenos hábitos: hacerlo obvio, hacerlo atractivo, hacerlo sencillo y hacerlo satisfactorio.
He empezado a aplicarlas y, sorprendentemente, están funcionando.
Por ejemplo, he querido recuperar la lectura diaria. Dejé un libro en la mesilla, justo al lado del móvil, para que lo vea antes de dormir (hacerlo obvio).
Me permito leer solo dos páginas cada noche (hacerlo sencillo).
Elijo libros que realmente me apetecen (hacerlo atractivo), y después de leer, marco en mi calendario que lo he hecho (hacerlo satisfactorio).
Pequeños pasos. Nada más. Nada menos.
Y lo mejor de todo es que empiezo a ver resultados.
No transformaciones drásticas, pero sí un cambio sutil en mi percepción, en mi motivación, en mi día a día.
Porque, como dice James Clear, “cada acción que tomas es un voto a favor de la persona que quieres llegar a ser”.
MGC
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