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En el fascinante mundo de los hábitos, descubrimos que la disciplina no es más que un puente entre nuestros sueños más audaces y la realidad tangible que vivimos día a día.
Charles Duhigg, en su libro “El poder de los hábitos”, nos deja esta frase que da el título y nos enseña que cada pequeña rutina que adoptamos no sólo configura nuestras acciones, sino que puede redirigir nuestro destino completo.
También está como referencia “Hábitos atómicos” de James Clear, que nos explica como los pequeños cambios pueden generar una gran diferencia en nuestra vida.
Inspirado por estos concepto, diseñé y puse en práctica un método sencillo para evaluar y reestructurar mi vida diaria: lo he llamado el “H5X5”.
Este ejercicio implica definir 5 hábitos en 5 fases temporales distintas —diarios, semanales, fines de semana, mensuales y anuales— enfocados en tres áreas: intelectual, emocional y espiritual.
Así, estructuramos 25 hábitos que se convierten en los ladrillos de nuestro puente personal hacia el éxito y la plenitud.
Es clave entender que los hábitos deben ser significativos y retadores; nada de simples actos mecánicos como lavarse los dientes, peinarse, leer el periódico por las mañanas desde el trono o actividades cotidianas sin impacto profundo.
Los hábitos que seleccionamos deben empujarnos hacia la mejora continua y ayudarnos a vivir de manera más consciente y conectada con nuestro ser.
Comparto algunos de los hábitos que he integrado en mi vida, no solo como prácticas rutinarias, sino como rituales que enriquecen mi existencia, sin especificar momentos temporales de aplicación y áreas.
Escribir relatos cortos que incluyen una imagen, un audio y un video, leer al menos cinco chistes que me faciliten mantener el humor en mi día a día al recordarlos, practicar la gratitud activa, agradeciendo al menos cinco cosas o a personas al día.
Reservar un día para el silencio completo, dedicando tiempo para reconectar conmigo mismo sin distracciones externas y escribir “cartas a mi mujer”.
Realizar una actividad que me vincula directamente con la naturaleza, buscando esa conexión esencial con el entorno que me rodea y hacer una sesión de mentoría individual o de grupo de 8 personas compartiendo conocimientos y experiencias.

Tener un día completo de desconexión tecnológica y reflexionar sobre mi aprendizaje del mes y hacer un viaje de esquí en familia para reforzar la pasión por este deporte y crear memorias duraderas.
Es fundamental ser prudente al definir nuestros hábitos para asegurarnos de no sobrecargarnos. Establecer metas alcanzables y equilibradas nos permite mantener el compromiso a largo plazo sin sacrificar el bienestar emocional o físico.
Este método “H5X5” no solo estructura nuestros hábitos, sino que nos desafía a pensar en cómo podemos mejorar constantemente y cómo cada pequeño cambio puede tener un impacto monumental en nuestro bienestar general.
Te invito a compartir tus propios hábitos. ¿Cuáles son los ladrillos que estás colocando en el puente hacia tus sueños?
Tal vez descubramos que tenemos más en común de lo que pensamos, o quizás aprendamos los unos de los otros nuevas formas de enriquecer nuestras vidas.
MGC
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